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Beneficips del agua caliente y fria ...

Eliminar la flacidez de los brazos y la grasa de espalda en 3 semanas.

La flacidez es generada por muchos factores desfavorables, pueden ser:
• Por pérdida de peso o aumentos constantes.
• Por falta de ejercicio
• Ausencia de elasticidad cutánea
• Por estar mucho tiempo sentada(o)
Es originado primeramente por el exceso elimino de grasa alojada en nuestro cuerpo, si eres una de estas personas con problema para eliminar flacidez de seguro tienes una vida no muy saludable, existen diversos tipos de tratamientos para elimino combatir la flacidez.
Sin embargo, el principal sería una rutina adecuada de ejercicios además es importante resaltar que debes de comenzar una dieta para apoyar a los ejercicios y elimino así estos den mejores efectos, acá te mostrare unos ejercicios para que sin necesidad de ir a un gimnasio puedas hacerlos desde tu casa:
• Ejercicios lumbares, estos te ayudaran a tonificar tu abdomen:
En una colchoneta te colocas boca abajo acostado y va levantar las manos hacia arriba, que tus brazos queden detrás de las orejas de inmediatamente vas a levantar tus piernas del piso quedando en una posición algo agotadora pero que de seguro te funcionara para eliminar flacidez en pocos días. Debes hacer como mínimo 10 repeticiones cada una de 30 segundos como mínimo y una vez estés más adaptado a la rutina aumentas las repeticiones y los minutos.
• Para eliminar los rollitos de la espalda

Utilizando la misma posición del ejercicio anterior, vamos a colocarnos las manos en la parte de atrás del cuello y levantaremos nuestro torso sosteniendo el peso de nuestro cuerpo por unos 20 segundos como mínimo, debemos de hacer 15 repeticiones, y una vez estemos más cómodos con el ejercicio agregar más repeticiones con mayor tiempo.
Si haces estos ejercicios y manejas una dieta saludable en tu forma de vivir de seguro te sentirás mejor y con más energía y lo mejor de todo es que perderás esa Flacidez que a todos nos desagrada.

LOS PROBLEMAS A LA SALUD QUE CAUSA TOMAR GASEOSAS

Los problemas con la obesidad disparan diferentes tipos de temas, uno de ellos es el problema que trae a la salud tomar gaseosas en excesos. Quiero contarte un récord que tiene la Argentina, no es para estar orgulloso, los argentinos consumen un promedio de 130 litro de gaseosas por año, es una exageración, una barbaridad, están arriba en el ranking de los países que mas consumen en el mundo.
¿Cuál es el problema de tomar gaseosas? el verdadero inconveniente es el azúcar que contiene. Esos 130 que en realidad son 131 litros el valor promedio, esos ciento treinta litros se encuentran mas de 15 kg de azúcar, demasiada para cualquier persona. Esos 15 kg. nos aportan calorías que son mucho más de lo que necesitamos, y cuando pasa eso lo que sucede es que se convierten en grasas, produciendo la obesidad. Por ende consumir tanta gaseosa, con tanto azúcar nos acerca a enfermedades como la diabetes, la hipercolesterolemia, la hipertensión.
Estos tipos de alteraciones en las dietas nos van acercando a la enfermedad crónica que jamás se va, del mundo occidental. No solo eso, sino que las bebidas de las que hablamos tienen un gran contenido de sal y conservantes, por eso hablamos de hipertensión. Además contiene otros productos químicos utilizados ya sea para darle mayor sabor, otro color o por otros motivos, que interfieren directamente con los procesos digestivos.
No solo en los procesos de digestión, sino algo que siempre se dice a la hora de comer es “no te llenes la panza con gaseosas porque no comes”, y es así, esas calorías de nada, vacías, porque no contienen ningún nutriente, no nos dejan alimentarnos como verdaderamente corresponde, ingiriendo proteínas, minerales, vitaminas.

Entonces ya que ahora sabemos algo nuevo, que por ahí no sabíamos antes, que les parece si empezamos a reducir poco a poco el consumo de gaseosas y empezamos a tomar una bebida mucho más sana y saludable, el agua

QUEMA ESTAS HOJAS EN EL CENTRO DE TU CASA Y LA MAYORÍA DE TUS PROBLEMAS DESAPARECEN EN 10 MINUTOS..

También en las deudas, la comida, y el resto de actividades y responsabilidades diarias que forman parte de tu rutina.
¿Si existiera una solución para dejar de pensar en todo eso por un instante lo harías?

Pensar y preocuparse lo que genera es estrés y fatiga, y te cansas tanto mentalmente que a veces no tienes la capacidad de pensar con cabeza fría, pero eso ya no será un problema con este sencillo truco natural para relajarte solo quemando una hoja de laurel y quítese esos males mágicamente.

QUEMA ESTAS HOJAS EN EL CENTRO DE TU CASA Y LA MAYORÍA DE TUS PROBLEMAS DESAPARECEN EN 10 MINUTOS..

Se trata de un remedio o ritual casero que ha sido científicamente probado y vociferado por un científico ruso llamado Gennady Malakhov, quien descubrió que esta planta posee un efecto calmante del estrés y la fatiga, que desde culturas antiguas ha sido considerado un “árbol sagrado”.
Presta mucha atención.

Las ramas de laurel son actualmente muy utilizado para darle sabor a sopas, guisos, salsas y carnes; y a pesar de que no se comen, su aroma y peculiar sabor le dan a las comidas un toque fantástico. Sin embargo pocos conocen que pueden calmar el estrés y la fatiga solo quemando una hoja seca de laurel, como una hierba medicinal.

NECESITAS
⦁ 1 Hoja grande de laurel seca grande o un puñado de las pequeñas
⦁ 1 recipiente para que se queme (como un cenicero)

USO
En tu sala o habitación, o donde quieras relajarte, tomas la hoja de laurel y la colocas en el recipiente que usarás para quemar.
Enciendes la hoja con ayuda del encendedor o fósforo y la dejas quemar dentro de la habitación. Sales de ella, y esperas unos 7 minutos que desprenda el humo natural.

Luego entras a la habitación y encontrarás que su aroma va a relajarte del estrés y la fatiga rápidamente gracias a sus propiedades de vitamina A, que protege mucosas y piel, además el olor que desprende tiene un efecto curativo sobre el sistema digestivo y nervioso.

Así que ya sabes, usa esta receta de quemar una hoja de laurel para el estrés y la fatiga, y comparte este post para que tus amigos también sepan cómo hacerlo

La entrada Quema estas hojas en el centro de tu casa y la mayoría de tus problemas desaparecen en 10 MINUTOS…

Remedios caseros contra la sequedad vaginal


La mayoría de las mujeres en edad avanzada, específicamente en la etapa de la menopausia experimentan sequedad vaginal, esta se produce al disminuir los flujos de la vagina y por ende pierde su lubricación natural, lo cual influye directamente en la sexualidad de la mujer, ya que puede llegar a evitar el sexo por temor al dolor, pues es uno de los síntomas más desagradables cuando existe esta patología.

Las personas diabéticas, el uso inadecuado de productos de higiene, las infecciones causadas por hongos o bacterias, son también algunas causas que producen sequedad vaginal, al principio de este problema, las mujeres por lo general suelen ignorarlo, pero pueden irse presentando otros síntomas que despiertan el interés y preocupación de la mujer afectada.

Existen alternativas naturales que ayudaran a combatir la sequedad vaginal y reducir los síntomas tan incomodos, hoy te enseñaremos algunos de estos remedios. Manzanilla

Esta planta contiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar la sensación de comezón e irritación en la zona afectada. La infusión de manzanilla es un calmante natural contra esta situación, basta con hacer unos baños de asiento y sentirás poco a poco gran alivio.

Ingredientes:

Un litro de agua y 2 puñados de flores y hojas de manzanilla.

Preparación:

En un recipiente colocas el litro de agua a hervir, luego agregas los dos puñados de hojas y flores de manzanilla al recipiente cuando el agua este en ebullición, apaga el fuego y deja enfriar. Puedes utilizar esta infusión tibia y fría, haz baños de asiento las veces que desees. Aloe-vera

El aloe vera contiene un gel que resulta excelente humectante para evitar y combatir la sequedad y a su vez ayuda a recuperar el pH natural de la vagina. En este caso se mezclara con leche, lo que regulara la flora bacteriana de una manera muy eficaz.

Ingredientes:

Leche líquida una cucharada y 2 cucharadas de gel de aloe vera.

Preparación:

Solo debes mezclar los dos ingredientes y aplicar esto sobre la zona que requiere, todos los días.

Remedios Caseros para la Acidez y el Ardor estomacal..

El hígado pertenece al grupo de los órganos más grandes e importantes de nuestro cuerpo. Se encarga de distribuir y ordenar los nutrientes esenciales, elimina toxinas, segrega bilis y proteínas que son muy importantes para la coagulación de la sangre. Si nuestro hígado no funciona correctamente, tenemos un gran riesgo de perder la vida, lo que le convierte en el segundo órgano más importante para nuestra supervivencia.

CÁNCER DE HÍGADO
Desafortunadamente, el cáncer de hígado es el quinto más común de todos. Cada año aparecen más de 1 millón de nuevos casos, tan sólo en Estados Unidos 21.000 personas son diagnosticadas con cáncer de hígado cada año.

Al igual que cualquier otra enfermedad, los síntomas del cáncer de hígado no aparecen hasta que llegan a etapas avanzadas de desarrollo. Los tumores pequeños en el hígado son muy difíciles de detectar, ya que como la mayor parte de este órgano está cubierta por nuestra caja torácica derecha, cuando los médicos detectan el cáncer, por lo general es grande y está en una etapa avanzada

¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO DE CÁNCER DE HÍGADO?
Los principales factores de riesgo del cáncer de hígado están asociados con la genética, malos hábitos y el historial familiar de enfermedades. También hay otros factores que aumentan la probabilidad del desarrollo de este cáncer.
Las personas mayores de 45 años tienen más riesgo de ser diagnosticados con esta enfermedad. Los hombres son más propensos a esta enfermedad que las mujeres. El 50% de los pacientes diagnosticados con cáncer de hígado tiene cirrosis. También los pacientes que tienen diabetes son más propensos al cáncer de hígado. El consumo excesivo de alcohol también aumenta las probabilidades de sufrir cáncer de hígado.

SÍNTOMAS DEL CÁNCER DE HÍGADO
Algunos de los primeros síntomas de cáncer de hígado son:
– Dolor agudo alrededor de su abdomen
– Pérdida de peso que no está asociado con los cambios en su dieta diaria
– Disminución del hambre
– Vómitos y náuseas inexplicables
– Fatiga
– Dolor cerca de su omóplato derecho o en la parte superior derecha de su abdomen
– Distensión o hinchazón en el abdomen
– Ictericia
– Hígado agrandado
– Comezón en la piel
– Fiebre inexplicable

COMO REDUCIR EL RIESGO
Para reducir el riesgo de sufrir cáncer de hígado, es recomendable evitar el consumo de bebidas alcohólicas, dejar de fumar, hacer ejercicio regularmente, tomar más frutas y verduras, evitar alimentos ricos en sal y grasas, evitar relaciones sexuales sin protección con personas que no conoces bien para prevenir el riesgo de hepatitis, y consultar siempre con su médico si has notado alguno de los síntomas del cáncer de hígado.

Fuente: simplememtemujer

15 objetos personales que no debes compartir jamás


fuente: mejorconsalud

Estamos tan acostumbrados a ser generosos con nuestra familia o amistades más cercanas que no tenemos problema en compartir algunos de los productos y objetos de uso personal.

Como consideramos que estos elementos son “inofensivos” no vemos razones para no prestarlos a quienes los necesitan en un momento dado.

No obstante, existen algunos riesgos que deberíamos tener en cuenta ya que, aunque no lo notemos, en estos se acumulan patógenos que pueden transmitir infecciones.

Hay quienes no tienen muy claro cuáles son esas herramientas que no se deben prestar y por qué es necesario tomar tal medida.

Por esta razón, hemos recopilado los 15 más comunes y sus respectivos riesgos.

¡No te lo pierdas!

1. Pastillas de jabón

El jabón en barra de uso corporal suele quedar cubierto con microorganismos propios de la piel, que pueden dar origen a infecciones o enfermedades.

No sabemos si la otra persona pueda tener hongos, una infección viral o trastornos similares.

2. Toallas
Estas prendas suelen permanecer húmedas tras utilizarse y esto les permite tener un ambiente propicio para el crecimiento de gérmenes y levaduras.

No solo se debe evitar su préstamo sino que, además, se han de lavar y desinfectar mínimo cada dos semanas.

3. Desodorante

Los desodorantes o antitranspirantes en roll-on no deben compartirse porque hacen contacto directo con las axilas y van acumulando bacterias.

Los que vienen en spray o que no implican contacto con la piel pueden prestarse sin temor alguno.

4. Cepillo de dientes
Algunas parejas tienen la costumbre de compartir su cepillo de dientes. El problema es que estos acumulan millones de microorganismos bucales entre sus pequeñas cerdas.

Es imprescindible tener uno para uso persona y, adicionalmente, darles una desinfección regular con vinagre o agua oxigenada.

5. Pinzas para depilar
Esta herramienta que se utiliza para darle forma a las cejas puede ocasionar el contagio de alguna enfermedad al arrancar el vello de la piel.

No obstante, si se desinfectan antes y después de cada uno no tiene por qué haber tales riesgos.

6. Bálsamos labiales
En los bálsamos labiales van quedando pequeñas partículas de piel muerta, impurezas y bacterias que pueden transmitirse con facilidad.

Compartirlo con otras personas incrementa el riesgo de desarrollar herpes labial.

7. Máquinas de afeitar

as máquinas de afeitar cumplen la función de remover el vello y las células muertas que se acumulan en ciertas zonas del cuerpo.

La razón por la que no se deben prestar es porque acumulan bacterias y hongos que pueden transmitir infecciones cutáneas.

8. Los auriculares
En estos dispositivos suelen crecer varios microorganismos que se acumulan en el cerumen del oído.

El estafilococo y los estreptococos son bacterias que, por lo general, habitan en estos elementos y, al prestarlos, puede originar infecciones e inflamación.

9. Los zapatos

El calzado, en especial el que tiene poca ventilación, es una fuente común de levaduras y bacterias que provocan infecciones en los pies y las uñas.

El que varias personas utilicen los mismos zapatos aumenta de forma considerable el riesgo de estas enfermedades.

10. Piedra pómez
La piedra pómez es un artículo de higiene personal que impide el crecimiento de las bacterias que se alimentan de la piel muerta.

Su uso suele ayudar a ablandar la piel para eliminar las callosidades. Sin embargo, si la comparten varias personas incrementan las probabilidades de padecer verrugas y hongos en los pies.
11. Cortaúñas
A pesar de que a simple vista no se nota, los dedos y uñas ocultan una gran cantidad de bacterias, hongos y virus que pueden originar infecciones.

Al compartir esta herramienta de manicura y pedicura se pueden desarrollar enfermedades fúngicas y VPH (verrugas).

12. Esponja de baño
Este artículo tan relajante y útil para la piel suele está húmedo la mayor parte del tiempo, lo que indica que tiene un ambiente adecuado para la proliferación de hongos y bacterias.

Para no correr el riesgo de infección, lo mejor es utilizar una propia.

13. Pendientes

Los pendientes o aretes pueden contagiar enfermedades sanguíneas o infecciones. Por fortuna, si se desinfectan bien antes de su uso no acarrean riesgo alguno.

14. Trajes de baño
Tal y como ocurre con la ropa interior, los vestidos de baño se deben considerar una prenda íntima y de uso individual.

Las bacterias y los microorganismos en la piel, al igual que los flujos que segregamos, son portadores de bacterias que pueden originar infecciones.

15. Maquillaje, brochas y delineadores
Maquillaje

Todos los productos cosméticos, así como sus herramientas de aplicación, no deben compartirse nunca porque hacen contacto con la piel.

El permitir que otros los usen aumenta el riesgo de sufrir acné, hongos y reacciones alérgicas.

¿Sueles prestar algunos de estos elementos? Ahora que sabes cuáles son los riesgos, trata de darles un uso exclusivo.


Eliminar la grasa mientras dormimos si se puede!


Muchas veces queremos eliminar esos kilitos de más, de una manera rápida, sencilla y efectiva. Por lo general los remedios naturales son ideales para esta clase de metas, y es que precisamente en esta oportunidad te vamos a hablar de una bebida natural que te ayudará a quemar grasas, mientras estas durmiendo, así que toma nota:

Ingredientes:

• Pepino fresco.
• 1 puñado de perejil o cilantro (escoge el de tu preferencia).
• 1 cucharada grande de zumo de limón.
• 1 cucharada de jengibre molido, o en su defecto un trocito pequeño de raíz de jengibre.
• ½ vaso de agua.
• 1 cucharadita de áloe vera.

Preparación:

Lava el pepino bien, y no le quites la concha, pícalo en trozos, y seguidamente introduce todos los ingredientes en la licuadora, licua por espacio de 10 minutos, si ves que la mezcla está muy gruesa,  puedes agregar un poco más de agua, no lo cueles, sírvelo y tómalo. Lo ideal no es agregar ninguna clase de azúcar, para que la bebida sea más efectiva. Lógicamente debes tomarla antes de ir a la cama, que es el momento en el que el cuerpo se encuentra en reposo y puede asimilar mejor el efecto que producen la mezcla de todos estos ingredientes naturales.

Toma este remedio aproximadamente por 15 o 20 días, y veras los cambios tan auténticos que se producirán en tu cuerpo, y veras como el mismo va perdiendo grasa. Recuerda que el secreto para que estos remedios caseros funcionen es la constancia, ya que nada haces con tomarlo una sola semana y cuando veas los cambios, dejes de tomarlo.


Puedes parar por un espacio de 5 o 6 días, y retomar nuevamente el tratamiento, ya que al ser completamente natural no producirá efectos secundarios en tu cuerpo, al contrario te ayudara cada día más a verte y sentirte mejor.

visto en facebook.

Tips para mantener una vagina sana


 fuente : cuidatusaludmejorandotuvida
SÍNTOMAS DE UNA VAGINA ENFERMA Y SUS TIPS PARA MANTENERLA SANA
Tips para mantener una vagina sana
Una vagina saludable debe ser ácida por naturaleza y debe contener grandes cantidades de bacterias beneficiosas que ayuda a combatir las infecciones y mantener el nivel de pH normal.
Secretar pequeñas cantidades de descarga también es normal.
Una infección vaginal puede ser causado si las condiciones normales están desequilibradas
Vaginitis
es una inflamación que se produce cuando hay alternancia bacterias en la vagina. Se dice que 40 por ciento de vaginitis es causada por Candida, y cuando en se acumula en el tracto vaginal se le conoce como infección de levadura, y que afecta a 75% de las mujeres.

Los síntomas

Ardor y picazón en la vulva y la vagina
Grandes cantidades de descarga
,, Membranas inflamadas rojas dolorosas agonizantes mucosas
Aparición de lesiones
Olor

Causas

*Antibióticos
*Embarazo que causa un aumento de calor, la humedad y los cambios hormonales
*Diabetes
*El uso de corticosteroides
*Enfermedades de transmisión sexual
*La infección por VIH
*Pastillas anticonceptivas
*Obesidad
*El alto consumo de azúcar
*Tener pantimedias, ropa interior que no es de algodón, ropa ajustada
*Menstruación

ARTICULO ORIGINAL DE ALINNE PORTER

Primer paso es una dieta saludable

Tener dieta sana y equilibrada y el consumo de una gran cantidad de agua es de importancia crucial si se quiere mantener su vagina saludable.

Jugo de arándano:
tiene la capacidad de prevenir la infección del tracto urinario. Es rico en compuestos ácidos que no estén dañados durante la digestión y son buenos para la lucha contra las bacterias. Cuando los compuestos alcanzan el tracto urinario, impiden la producción de bacterias dañinas.

Kéfir y yogur griego:
estos productos ayudan en el aumento de las bacterias buenas que evita las infecciones vaginales, como la levadura. Usted necesita asegurarse de que usted come productos con alta cantidad de azúcar

Los alimentos que contienen vitamina E:
esta vitamina es un antioxidante y que no sólo es bueno para la piel, pero para otras partes del cuerpo también. Se puede encontrar en el queso de soja, aguacate brócoli, espinaca, Marisco, aceite de oliva, chile en polvo, calabaza, tomates kiwi, mangos, y semillas de girasol. Hazel, almendra también.

Agua:
Todos sabemos la importancia del agua para nuestra salud. Las membranas mucosas se pueden encontrar en la nariz, los ojos, la boca y la vagina, y necesitan ser hidratado con el fin de funcionar  el sabor y el olor vaginal.

Use ropa interior de algodón o no usar ropa interior en absoluto

La ropa interior que llevas debe ser de algodón, de modo que la vagina puede respirar y absorber la humedad. Mejor opción que usar ropa interior que no está hecha de algodón es ir de comando.

 Duchas vaginales

Las duchas vaginales pueden reducir el nivel de pH de la vagina y dar paso a un nivel de pH normal infection.The es de 3,8 -4,5. Si su vagina tiene un olor fuerte, usted debe consultar a su ginecólogo. También debe evitar el uso de limpiadores o jabones porque el también afectar el nivel de pH.

Haga ejercicios vaginales

Con el fin de fortalecer los músculos del suelo pélvico que usted debe hacer ejercicios de Kegel. Esto hace que los orgasmos más fuertes, alucinante y más largos.

El uso de lubricante

La sequedad vaginal puede ser causada por medicamentos como los antidepresivos, píldoras anticonceptivas, los antihistamínicos. También puede haber sequedad antes de la menopausia o después del embarazo.
Si esto sucede, usted debe usar lubricantes porque tener seca vagina puede ser hiriente y el sexo doloroso. Al elegir el lubricante, se debe tener mucho cuidado. Usted debe elegir uno que sea natural,  fácilmente absorbida por tanto, salir de la zona lisa, suave, libre de infección y tiene buen color.
La mejor solución es el aceite de coco, que es hidratante, natural, anti-bacterianas, anti-virales y anti-hongos y puede ayudar a detener una infección.
Para mejores resultados, se puede agregar la miel cruda para el aceite de coco.

Usar condones

Los condones ayudan y nos protegen del embarazo y enfermedades de transmisión sexual. Además; ayudan en el mantenimiento del nivel de pH por lo que es posible para los lactobacilos para sobrevivir. Esta bacteria previene infecciones urinarias, infección por levaduras y la vaginosis bacteriana.

Cosas que dañan la salud de la vagina
Los alimentos que causan problemas

Los alimentos refinados como pastas, pan blanco, carne roja, harinas y azúcar deben ser evitados. Limitar o alejarse de grasas trans que se pueden encontrar en los bienes que se cuecen como pan, galletas, donas, galletas, aros de cebolla, patatas fritas, margarina y alimentos procesados.

Tenga cuidado con los antibióticos

Los antibióticos matan lactobacilos que mantienen la vagina de buena salud. Sin embargo, si usted debe tomar, consumir alimentos probióticos como el kéfir y yogur griego para aliviar el daño que causan.

Con cautela uso de jabón

Los jabones que son perfumadas son perjudiciales para la vagina. Se puede secar la piel que rodea la vulva. A fin de mantener la limpieza de la vagina, lo único que necesitas es agua tibia. Si aún así decide utilizar jabones utilizan sin perfume, los suaves.

El Orden de Actos Sexuales

Usted no debe cambiar de anal para el sexo vaginal antes de haber cambiado el condón. Si usted no cambia el condón, puede exponer su vagina a las malas bacterias que causan la infección.
 Ciclismo con cuidado

Las mujeres que van en bicicleta están en riesgo de sentir dolor, entumecimiento genital, u hormigueo. Usted debe usar shorts acolchados y seguir formas o hacer modificaciones para mantener la vagina libre de dolor durante el ciclismo.



DESPUÉS DE LEER ESTO NUNCA MÁS TOMARÁ AGUA MIENTRAS COME

 
fuente del articulo: hogarsalud.net
Creo que muchas personas en todo el mundo, incluido yo, tienen una (mala) costumbre de tomar agua mientras comen. Pero, de acuerdo con una investigación reciente, los médicos expertos encontraron que no es bueno tomar agua mientras se come y puede hacer más daño, que b Los médicos expertos dicen que si tomas agua mientras se come, se puede hacer más daño, que bien.

También dicen que demasiado líquido durante una comida puede causar distensión abdominal, indigestión e impedir la correcta absorción de los nutrientes.

Bueno, esto significa que no se debe tomar agua, por lo menos 30 a 60 minutos antes de comer su comida. Sin embargo, si usted debe tomar agua ya que se encuentra sediento, entonces usted debe tomar en pequeños sorbos. Grandes tragos y grandes cantidades de agua mientras come va a diluir el ácido clorhídrico en el estómago, y es crucial para la correcta descomposición de los alimentos.

Por lo tanto, si quieres mejorar y acelerar el proceso de digestión, se debe masticar la comida muy bien, comer cuando se está relajado y consumir más alimentos amargos y ácidos. Usted debe saber que estos hábitos estimulan las enzimas de flujo de la bilis y por lo tanto crean las condiciones ideales para la descomposición de los alimentos y la máxima absorción de nutrientes.



Si usted es un fumador más de cinco años, esta receta va a limpiar sus pulmones



El tabaquismo es uno de los peores hábitos y afecta negativamente a todos los órganos del cuerpo humano.

El tabaquismo es especialmente perjudicial para los pulmones y es una de las principales causas para el desarrollo de cáncer. Con el tabaquismo están relacionados con otras enfermedades pulmonares como el asma y la bronquitis.

Los expertos médicos recomiendan esta bebida casera natural para reducir los efectos secundarios negativos de fumar. Esto es especialmente útil para aquellos que tienen experiencia de fumar más de cinco años.


Esta bebida es especialmente beneficiosa para los fumadores que tienen este hábito más de 5 años.

Ingredientes necesarios:

2 cucharaditas de cúrcuma
1 pequeña raíz de jengibre
peladas y picadas (en cuartos) 400 g de ajo
400gr de azúcar morena
agua 1l
Modo de preparación:


Verter el agua y el azúcar en un recipiente y se calienta. Una vez que el agua se calienta adecuadamente, añadir el resto de los ingredientes. Hervir la mezcla 5 minutos, y luego poner el cuenco a un lado del fuego y esperar que se enfríe a temperatura ambiente. Verter la bebida en una botella de vidrio y ponerlo en la nevera.
Uso:


Esta bebida se debe consumir dos veces al día, 2 cucharaditas por la mañana con el estómago vacío, y 2 cucharadas después de la última comida por la noche.

Remedio popular contra quistes y fibromas


La planta Siempreviva (nombre latino: Sempervivum tectorum) es una planta perenne suculenta formada por colchonetas compuestas de hojas con pelo insertado en rosetas.

En condiciones favorables se propagan rápidamente a través de bulbos, y varias especies se valoran en el cultivo como cubierta vegetal para puntos secos y soleados.

Puede crecer en los entornos más difíciles, donde casi no cualquier otra planta sobrevive. Incluso de esa característica procede su nombre Sempervivum, palabra que significa “sigue vivo”. Además se puede cultivar fácilmente en casa, no importa lo mucho que tengas espacio. No requiere de una gran cantidad de tierra o agua, y ofrece una gran cantidad de reproducción de ellas.
Siempreviva como remedio popular


La planta siempreviva, es un remedio natural extraordinario con similares poderes medicinales como es la planta más medicinal en el mundo: el aloe vera. Contiene: ácido fumárico y málico, mucosidad vegetal, aceite graso, resina de tanino, malato de calcio. En la medicina popular se utiliza por sus propiedades anti-inflamatorias, astringentes y diuréticas. Se utiliza en forma de zumo, revestimientos, grasas, tintura o té.

Uno de los remedios naturales más populares sobre la base de esta planta es la mezcla de siempreviva y miel de abejas, especialmente de trébol. Se utiliza para varias enfermedades, pero por lo general se recomienda para los fibromas y quistes.

Siempreviva y miel de trébol para fibromas y quistes

Ingredientes:

300 gramos de hojas completas, gruesas y espesas de siempreviva
500 gramos de miel de trébol de alta calidad

Preparación:

Lava las hojas de la planta, quita el exceso de agua con un paño suave y muele las hojas en una licuadora o procesadora.
Con cuchara de madera o de plástico agita la mezcla de siempreviva con miel para obtener una mezcla uniforme.

Después de agitar la mezcla, se vierte en un frasco de vidrio, cerrar la tapa, envolver con papel de aluminio o papel oscuro para protegerlo de la luz y dejar reposar en el refrigerador durante 7 días.
Durante este tiempo, es recomendable de 2-3 veces revolver la mezcla, porque va a espesar ligeramente en la parte superior.

Por esta cantidad de ingredientes se hará un litro y esta cantidad será suficiente para 20 días de tratamiento.
Dosificación:
Tomar 3 veces al día una cucharada (de madera o plástico) de esta manera:

Una cucharadita en la mañana con el estómago vacío. No comer ni beber nada la media hora posterior.
Una cucharada entre el almuerzo y cena (al menos 2 horas después del almuerzo, y por lo menos media hora antes de la cena).
Una cucharada antes de acostarse.
miel de trébol para quistes

Tiempo de tratamiento

El tratamiento durará dependiendo del tamaño de los fibromas o quistes. Para los quistes más pequeños pueden ser suficientes 20 días, mientras que para el tratamiento de fibromas grandes será más tiempo. En el caso de fibromas medianos y grandes, tomar 3 meses y luego hacer un análisis de cómo va procediendo. Si notas que el fibroma se redujo, haz un descanso de 2 semanas y continúa con el tratamiento hasta 3 meses otra vez.

Para lograr incluso un mejor efecto del tratamiento, es útil que en paralelo bebas cada día una taza de té de ortiga. Esto asegurará una mejor limpieza de sangre.

Este es realmente uno de los remedios naturales más eficaces para los fibromas y quistes, ayudándote a reducirlos o desaparecerlos por completo. Los efectos secundarios son muy raros, y si ocurren son por lo general de intensidad leve. Los más comunes pueden ser, efectos laxantes o diuréticos (diarrea y aumento de la micción). Aún más rara vez pueden ocurrir náuseas y vómitos. Sin embargo, no se recomienda para las personas alérgicas a la miel, embarazadas, mujeres que están amamantando, ni para los diabéticos.

Siempre viva para fibromas

Otras aplicaciones de la siempreviva y la miel
Este remedio popular es también fuerte en la desintoxicación y limpieza del cuerpo de sustancias nocivas acumuladas, por lo que puede utilizarse para este fin. Serán suficiente dos cucharadas al día, una por la mañana y otra por la noche. Esta receta también es ideal para impulsar tu metabolismo y estimular la digestión, fortalece el sistema inmunológico, equilibra la presión y alivia los síntomas causados por el trastorno de la tiroides.

Además de sus propiedades medicinales, la siempreviva y miel juntas tienen un excelente sabor.

Las hojas son más medicinales cuando están llenas de jugo. Lo bueno es que su composición química no cambia después de la congelación, por lo que se puede almacenar en el congelador y usar durante el invierno.

Jugo de siempreviva

El jugo de siempreviva contiene polisacáridos y sustancias antibacterianas. Por lo tanto, se puede utilizar como una ayuda contra los parásitos intestinales, y puede ser bebido o enjuagar la boca y la garganta en los casos de bronquitis, abscesos dentales, el oído y la garganta.

Té de siempreviva


Ayuda en casos de menstruación abundante, calambres menstruales, diarrea y úlceras. Hervir 12 gramos de siempreviva seca por 15 minutos en 250 ml de agua. Colar y dejar enfriar. Por la mañana con el estómago vacío beber una taza de té, y luego cada hora en una cucharada de té.

articulo e imagen de : lavidalucida.com

Truco Para Limpiar Tus Tenis Y Dejarlos Como Nuevos



Los tenis específicamente blancos, son más difíciles de mantener limpios, debido a que se les adhiere la suciedad fácilmente.

A continuación, te mostraremos 2 efectivos trucos que te ayudarán a limpiar tus tenis, y lo mejor es que quedarán como nuevos. Además, con estos trucos también podrás limpiar tus tenis de colores suaves como: rosa, celeste, beige, etc.


Truco 1. Sirve para limpiar la tela de los tenis:

Ingredientes:

1 taza de vinagre de manzana.
1/2 taza de fécula de maíz.
1/2 taza de bicarbonato de sodio.
1 cucharada de jabón de ropa.
Agua.

Necesitarás:

1 cepillo dental.
1 cepillo de lavar.
1 paño limpio.

Procedimiento:

Mezcla el vinagre de manzana con el bicarbonato de sodio y con el cepillo dental, frota las partes sucias de los tenis, luego con el otro cepillo lavas los tenis con jabón de ropa y agua. Para limpiar los cordones, ponlos 5 minutos en la mezcla de bicarbonato de sodio y vinagre de manzana, luego los lavas con jabón de ropa. Cuando se empiecen a secar los tenis, les espolvoreas la fécula de maíz, y ya que estén completamente secos los sacudes y con un paño limpio retiras lo que pudo haber quedado de la fécula de maíz.

Truco 2. Sirve para limpiar la goma de los tenis:

Necesitarás:

1 cepillo dental.
Pasta dental blanca.
1 paño limpio.

Procedimiento:

Con el cepillo dental y un poco de pasta dental, frota sobre la goma de  los tenis y notarás que rápidamente comienza a blanquearse. Cuando hayas terminado, quitas el sobrante de la pasta dental con el paño limpio.
Ahora que ya conoces estos 2 efectivos trucos para limpiar tus tenis  blancos, anímate a probarlos y recomiéndalos.


Fuente: solucionescaseras.com

unos buenos jugos para desinflamar el estómago y evitar gases


La buena noticia es que no tenemos que esperar a que el vientre se desinflame por sí solo, ya que hay algunas “ayuditas” que pueden ayudar a evitar los molestos gases y reducir la inflamación.
En esta oportunidad te vamos a compartir 5 excelentes jugos que combinan las propiedades de algunas frutas y verduras para aplanar tu vientre y prevenir muchos de los problemas digestivos que conllevan a la inflamación.




Jugo de aloe vera
El aloe vera es una planta con muchas cualidades medicinales, entre las que se incluye su poder digestivo.

Al tener un ligero efecto laxante mejora el movimiento intestinal, facilita la eliminación de los gases y contribuye a limpiar el colon para un estómago más liviano.

Ingredientes

½ taza de gel de aloe vera
El jugo de un limón
1 cucharada de clorofila líquida (15 ml)
½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede una mezcla homogénea.
Consume el jugo en ayunas y espera por lo menos media hora para desayunar.
Jugo de papaya, avena y linaza
La combinación de estos tres ingredientes hace un jugo rico en fibra, vitaminas, antioxidantes y enzimas que contribuyen a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y la inflamación.

Sumado a estos beneficios, se trata de una bebida saciante y rica en nutrientes que se puede consumir como un apoyo para adelgazar.

Ingredientes

1 taza de papaya picada (140 g)
1 cucharada de linaza (10 g)
2 tazas de agua (500 ml)
2 cucharadas de avena cruda (20 g)
Pizca de miel de abeja (no azúcar)

Preparación

Introduce todos los ingredientes en la licuadora, procésalos un par de minutos y sírvelo sin colar.
Se recomienda tomar en ayunas durante una semana y descansar otra.
Jugo de piña, toronja y té verde
La acumulación de desechos en el intestino y las digestiones difíciles crean un caos estomacal que puede manifestarse con la inflamación, los gases y el malestar general.

Este jugo natural combina las propiedades de la piña con dos excelentes cítricos y té verde para  hacer un potente desintoxicante del colon.

Ingredientes

¾ de taza de piña picada (116 g)
El jugo de un limón
Una toronja fresca y recién exprimida
Miel de abeja (opcional)
Una taza de té verde (250 ml)

Preparación

Pica en trozos la piña, extrae el jugo de los cítricos y prepara el té verde.
Introduce todos los ingredientes en la licuadora, menos el limón, y bátelos unos segundos hasta que todo quede bien integrado.
Sírvelo, agrégale jugo de limón y bébelo en ayunas durante 21 días.
Jugo de zanahoria, ajo y alfalfa
Las toxinas que se acumulan en el tracto digestivo pueden provocar hinchazón abdominal, gases, indigestión, entre otros problemas.

Este jugo está diseñado para eliminar todos esos desechos y de paso reestructurar la flora intestinal.

Ingredientes

1 vaso de jugo de zanahoria (200 ml)
1 diente de ajo crudo
1 ramita de apio
1 puñado de alfalfa

Preparación

Extrae el jugo de zanahoria y de apio, y luego introdúcelo en una licuadora con el diente de ajo y la alfalfa.
Licúa todos los ingredientes uno o dos minutos y bébelo sin colar, masticando los trozos si fuera necesario.
Tómalo en ayunas y espera como mínimo dos horas antes de ingerir otro alimento.
Jugo de ciruela y manzana
La fibra es un nutriente esencial para la buena salud digestiva y el buen funcionamiento intestinal.

Esta combinación de ciruela y manzana hacen un jugo rico en fibra para combatir el estreñimiento, eliminar los gases y lograr un vientre más plano.

Ingredientes

5 ciruelas frescas.
½ manzana con cáscara
1 taza de agua (250 ml)
Miel (opcional)

Preparación

Mezcla los ingredientes en una licuadora hasta obtener la textura deseada y consúmelo de inmediato para aprovechar todas sus propiedades.
Tómalo con el estómago vacío y espera como mínimo 40 minutos antes de ingerir otros alimentos.
Si tu abdomen se inflama con regularidad lo más indicada paras mejorar la dieta es evitar el consumo de:

¡Ten en cuenta!

Carnes rojas
Embutidos
Lácteos
Azúcar
Harinas refinadas

Si la inflamación estomacal continúa siendo frecuente a pesar de tomar estos jugos y mejorar la dieta, lo mejor es consultar al médico para saber si se debe a alguna intolerancia alimentaria o un problema de salud crónico..


fuente: mejorconsalud.com

Cómo Deshacerse Del Dolor De Espalda Y Articulaciones En 7 Días


Hace mucho tiempo leí el consejo de un médico militar sobre cómo mantener las articulaciones en buen estado y al mismo tiempo eliminar muchos problemas asociados con ellas. Lo he probado en mí mismo y les garantizo que esta receta es realmente milagrosa.

Muchas personas no creen en este tratamiento y creen que los analgésicos son el camino a seguir, y de que un recurso tan primitivo como este no funcionara.

Cómo Deshacerse Del Dolor De Espalda Y Articulaciones En 7 Días

Este remedio casero es a base de gelatina de origen animal, de marca orgánica. La gelatina se ha demostrado ser útil para el fortalecimiento de las articulaciones y los músculos del corazón, mejoran el metabolismo, aumenta la capacidad mental, y evita el desarrollo de la osteoporosis y la osteoartritis, entre otros.

Ingredientes Y Modo De Preparación

10 gramos de gelatina.
 ½ taza de agua fría.

Debes mezclar ambos ingredientes y dejar reposar durante toda una noche. Por la mañana bebe la mitad de la mezcla con el estómago vacío. Puedes agregar miel o limón si lo deseas. La otra mitad la tomas en la noche.

Este tratamiento debes realizar lo por un mes. Puedes repetirlo después de seis meses. De esta manera restauraras la  lubricación en las articulaciones. Y tener las articulaciones sanas es necesario para el funcionamiento normal de muchos órganos, porque todo en nuestro cuerpo está conectado.

Fuente:viviendoensalud

Remedio casero como tratamiento para la sinusitis



Mezcla estos dos ingredientes y dile adiós a la sinusitis, rinitis, gripe, flema y mucho más
sinuLa sinusitis es una afección que se refiere a una inflamación en los senos paranasales, que comúnmente ocurre cuando hay alguna  infección como consecuencia de virus, bacterias, hongos o alergias y se suele sentir grandes molestias y malestar, por lo que es importante realizar un tratamiento para la sinusitis que ayude a mejorar el cuadro.

Si estas buscando un tratamiento para la sinusitis que te ayude a combatirla y eliminarla por completo, el que te presentaremos a continuación es la solución perfecta:

Ingredientes:


Jengibre
Vinagre de sidra de manzana
Preparación:

Para preparar este tratamiento para la sinusitis deberás seguir los siguientes pasos:

Ralla el jengibre
Mezcla el vinagre de sidra de manzana con el jengibre en un frasco de vidrio con tapa hermética.
Debes dejar reposar esta mezcla por lo menos por diez días a una temperatura ambiente, agitando el frasco de vez en cuando.
Modo de uso:

Este tratamiento para la sinusitis consiste en inhalar por unos cinco minutos la mezcla luego de haberse concentrado sus ingredientes por diez días, luego de realizar la inhalación, humedece un pañuelo con la mezcla y colócalo en tu cuello durante todo la noche, estos pasos debes seguirlos durante unos cinco días y comenzarás a ver los resultados, pues la inflamación comenzará a ceder poco a poco y el dolor de cabeza se ira desvaneciendo, gracias al fuerte olor del jengibre.

El jengibre también puedes utilizarlo solo como tratamiento para la sinusitis, solo coloca 50 gramos de él en una olla con agua y ponlo a hervir, cuando veas que los vapores comienzan a salir, retira del fuego y empieza a inhalar los vapores colocándote frete a la olla y cubriendo tu cabeza con una toalla para evitar que se escape el vapor y puedas, aprovechar bien todos los vapores.


Con estas dos opciones para tratar la sinusitis, podrás evitar el uso de fármacos como antibióticos y analgésicos, que tal vez logren mejorar y tratar eficazmente la afección, sin embargo, puede ocasionar daños secundarios.

fuente... hsalud.com

10 Razones por las que NO debes depilarte el Vello Púbico





¿Sabías que en el afán de verte sexy en la intimidad puedes perjudicar tu salud?

Depilar tu zona íntima puede convertirte en una víctima del virus del Papiloma
Humano (VPH) según informó la Academia Española de Dermatología y
Venereología. ¡Entérate!
Las heridas que se producen en el folículo piloso al depilar la zona íntima se
convierten en una puerta de fácil acceso para el VHP, que requiera mínimas heridas
para infectar y crear colonias de bacterias. La remoción del vello público puede
causar infecciones vaginales o herpes, pues es el encargado de evitar que las
bacterias ingresen al área genital.
Además, mantiene los genitales femeninos con la temperatura ideal.

El vello púbico -aunque suene increíble- es un amortiguador natural para los golpes
e irritaciones e impide que sustancias nocivas puedes ingresar a la zona íntima.
Lo ideal es realizar un recorte de la zona o una depilación lateral, más no la
extracción total.
Así evitarás pelos encarnados, cicatrices y demás.

Para que lo tomes en cuenta tenemos para ti un listado de las razones por las cuales,
antes de depilarte ¡todita! lo pensarás dos veces…

Irritación :

Ya sea con el rastrillo o con cualquier sustancia química, como la cera, si sufres de
piel sensible será posible que tengas irritación, pues la piel quedará en contacto
directo con los jeans o el encaje de la ropa interior, mejor acude con un especialista.

Enfermedades de transmisión sexual :

Según el estudio, desde el boom de la depilación, las infecciones como el Virus
del Papiloma Humano (VPH) han aumentado; una de las funciones de vello púbico
es mantenerte alejada y protegerte de las infecciones.

Amortiguador :

Por extraño que parezca, los especialistas señalan que es una de las formas para
amortiguar los golpes, las irritaciones e incluso la fricción con la piel de otras personas.
También impide que sustancias como el agua caliente de la regadera,
te impacten.

Soriasis o Eczema :

Cuando tienes enfermedades como la diabetes o un trastorno de la piel como la soriasis,
debes consultar con tu médico, pues si no eliges el método adecuado podrías agravar
tu padecimiento, sufrir una quemadura, incluso una infección mortal.

¿En realidad es antihigiénico?

Hay versiones que señalan que dejar el vello sin depilar, puede traer consecuencias
negativas, mal olor o que habla de una persona sucia; al contrario, mientras
mantengas una buena limpieza, no tendrás ningún problema de higiene.

Cultivo de infecciones :

Supongamos que te depilaste mal o te irritaste y tu pareja tampoco tiene vello, habrá
una situación de riesgo, un caldo de cultivo, pues si alguno de los dos tiene una
infección se la transmitirá al otro, debido a que ninguno tiene protección.

¿Gozas más?

Depende de tu placer, lo único que es posible es que te sientas más cómoda sin estar
peluda y seas más desinhibida con tu chico o bien, que a él le agrade más verte así,
pero depende de ambos.

Las feromonas :

El vello tiene la función de guardar el olor propio de la zona genital de cada persona,
por lo cual si te lo quitas por completo, las feromonas que despides cuando alguien te
gusta, se irán más rápido.
Las feromonas son la esencia de tu sexo.

La temperatura :

El vello del pubis también permiten que tu zona genital se mantenga a una buena
temperatura, es la calidez que tiene la vulva y los labios vaginales, lo que crea a su


vez una barrera que mantiene la piel libre de infecciones.

visto en : Frasesdecoracionesyalgomas.com

Propiedades y elementos nutritivos del alpiste..!!


Aquellos que creen que el alpiste sólo se hizo para los “pajaritos” es que no conocen las propiedades y múltiples beneficios de esta nutritiva semillita. El alpiste es una de las semillas más nutritivas y poderosas en este planeta. Es rico en proteínas vegetales de gran calidad, imagínate, unas seis cucharadas de alpiste tienen más proteína que dos o tres kilos de carne, pero además, las proteínas del alpiste no son nocivas ni de difícil digestión, sino son aminoácidos estables de muy buena asimilación.


• Poseen una potente capacidad de recarga enzimática.

• Excelente fuente de antioxidantes, los cuales previenen el envejecimiento y el desgaste prematuro de la piel.
• De gran contenido en proteínas vegetales.
• Las enzimas de esta maravillosa semillita son remedio natural ideal para desinflamar órganos internos como el hígado, los riñones y el páncreas: el alpiste en un regenerador pancreático muy poderoso, por lo que
• Ayuda notablemente a erradicar diabetes (en muy poco tiempo), además
• Elimina la cirrosis al aumentar el conteo de hepatocitos del hígado y de paso, claro, lo desinflama.
• Recarga los riñones de enzimas, ayuda a eliminar exceso de líquidos.
• Previene arteriosclerosis.
• Ayuda en casos de gota, edemas, gastritis y úlceras de estómago.
• Ideal para combatir la hipertensión.
• Contiene lipasa, una enzima que ayuda a depurar grasas nocivas en las venas, arterias, o simplemente de los depósitos de grasa, por lo que sirve para como un remedio extraordinario contra la obesidad, celulitis, abdomen abultado, etcétera.
•  Aporta tono muscular.
• Es un muy buen aperitivo.
• Ayuda a quemar grasas, disminuye colesterol. Muy buen alimento para dietas de control de peso o para bajar colesterol.
• Tiene propiedades emolientes.
• Un gran remedio para afecciones de riñones y vejiga (cistisis), ya que mata bacterias en las vías urinarias.
• Refrescante.

Forma de consumo del alpiste

Lo puedes tomar así, tal cual, en ensaladas o licuados e incluso sopas o aderezos. También puedes preparar una nutritiva y potente leche enzimática de alpiste de la siguiente forma:

LECHE DE ALPISTE

Pon a remojar cinco cucharadas soperas de alpiste en agua pura desde la noche anterior. En la mañana, elimina el agua en que se remojó, y pon el alpiste remojado en la licuadora, puedes agregar leche de soja y fruta al gusto o simplemente licuar y tomar la leche de alpiste endulzada con miel de abeja (no azúcar), la cual es una nutritiva y energética leche para empezar el día (por las mañanas) y para terminarlo (por las noches, tomar caliente). Es muy importante que no endulces esta leche con azúcar blanca, la cual es muy nociva e irritante en tu cuerpo, además de que destruye las enzimas y el efecto poderoso de esta leche. Evita el azúcar  refinada siempre que puedas, y si tienes niños pequeños no los acostumbres a las leches azucaradas ni a los caramelos.
Botánica del Alpiste:

El alpiste es un cereal, perteneciente a la familia de las Poáceas, del género de las gramíneas . Proviene de una planta herbácea, que mide un poco más de un metro de altura, tien tres o cuatro tallos cilíndricos y huecos como las cañas, provistos de nudos manifiestos y hojas semejantes a las del trigo, acomodadas en largas vainas y angostas. El arbusto posee flores dispuestas en pequeñas espigas y agrupadas en bonches, de cuyo interior se extrae el fruto o semilla llamada alpiste, de varios colores y envuelto en una cascarilla. Existen unas 4.000 especies de alpiste, planta que predominan praderas, estepas y sabanas.

¿Ahora ya sabes porque los pajaritos nunca se enferman?

fuente: saludnatural.com 

Examina tus Pechos, Salva tu Vida




La anatomía de los senos

Lo primero que debemos saber antes de examinar nuestros pechos es cuál es su estado normal
y qué tipo de cambios podemos encontrarnos.
Un momento ideal para tomar conciencia y hábito es comenzar a examinarnos tras el análisis de
un especialista.
Según te esté reconociendo las mamas tu médico, pídele que te diga qué nota al palparte.
Repítelo tranquilamente tú misma cuando llegues a casa y apúntalo en un papel.
Recuerda frotarte las manos antes para calentarlas y explórate con ternura, cuidado y paciencia.

- Los cambios hormonales..

Como aspecto básico cabe destacar que los senos son órganos glandulares altamente sensibles
a los cambios hormonales del cuerpo, por lo que pasan por variaciones que se suelen sincronizar
con nuestro ciclo.


- El sistema genital..
A su vez, están íntimamente ligados al sistema genital, por lo que la estimulación de los pezones generará cambios en el clítoris, así como el aumento de la secreción de prolactina y oxitocina (hormonas que potencian la vinculación afectiva, el deseo sexual y las contracciones uterinas).

-El sistema glandular..

Como parte esencial del complejo sistema glandular está el tejido mamario y su prolongación axilar. Asimismo, los ganglios linfáticos drenan todos estos tejidos.
Hay mujeres cuyos senos se palpan más granulados en sí mismos o con las variaciones del ciclo.

-Los pezones..
Por último están los pezones.
Los hay de todos los tamaños, colores y formas; además, es habitual que haya un pezón más grande que el otro.
Podemos encontrarnos con mujeres y hombres que tienen tres pezones.

- La detección está al alcance de nuestra mano..

Trata con respeto a tus pechos pues, si les tienes miedo, enseguida los encontrarás llenos de
bultos o renunciarás a examinarte como debes.
Comienza lavándolos con cuidado y conociendo tus contornos.
Una vez que te sientas cómoda así, procede a palpar la zona con mayor presión.
También debes observar tus senos y estar atenta a no padecer ningún síntoma o cualquier otro
tipo de anomalía.

-El autoexamen tumbada..

Tiéndete boca arriba, con una mano detrás de la cabeza para que el tejido de tus senos se aplaste contra la pared torácica, de esta manera será más fácil palparlo.
Con la mano derecha, usa la parte plana de tus dedos.
Las yemas son demasiado sensibles y podrían alarmarnos, ya que notan todos los conductos mamarios.
Una vez que te sientas cómoda y sepas qué es lo normal en ti, debes proceder a explorar las sensaciones que captan tus yemas.

 Al comenzar suele ser útil dividir la mama en cuatro cuadrantes y examinarlos por separado.
Debes saber que, con frecuencia, el tejido mamario es más denso en el cuadrante superior y externo de cada seno.
Organizar así el autoexamen te permitirá ser más consciente de la normalidad y, por consiguiente, detectar mejor las anomalías. Repite el ejercicio con la mano izquierda y recuerda: no tenses demasiado los tejidos, pues pueden impedirte realizar una correcta exploración.

-El autoexamen de pie..

El autoexamen de pie es muy similar al que se realiza tumbada, solo que debemos levantar el brazo de la mama que vamos a examinar.
De igual modo, podemos dividir en cuadrantes nuestros senos y examinarlos paso a paso en las distintas direcciones.

Para guiarte con el proceso y que te resulte más fácil, puedes ponerte música y explorarte a la
vez que procedes a darte un masaje.
Esto te ayudará no solo a conocerte, mimarte y aceptarte, sino a ayudar a tu cuerpo a drenarse y eliminar toxinas.

En definitiva, aunque el estado natural y normal de nuestros senos debe ser siempre supervisado por un profesional periódicamente, a nosotras nos corresponde tratar de controlar, mes a mes, que no se produzca ninguna anomalía.
Es una responsabilidad que no podemos eludir, pues de ella depende nuestra vida.


FUENTE.. mejorconsalud.com

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