9 razones de peso para dejar de tomar gaseosas para dejar de tomarla.!!

Las gaseosas aportan poco a tu salud, si quieres tener una vida saludable es importante dejar de consumir este tipo de productos y centrar tu mente en alimentos y bebidas sanas que prolonguen tu bienestar.



9 razones de peso para dejar de tomar gaseosas


Aumenta el azúcar en la sangre

20 minutos después de beber una gaseosa, el nivel de azúcar en la sangre incrementa rápidamente causando una explosión de insulina, Tu hígado responde convirtiendo el azúcar en grasa.

40 minutos después, la absorción de cafeína termina, Las pupilas se dilatan, la presión sube, y cómo respuesta, el hígado lanza más azúcar a la sangre.

45 minutos después, el cuerpo incrementa la producción de dopamina, estimulando los centros de placer en el cerebro.

60 minutos después aumenta la eliminación de calcio a través de la orina, ya que el ácido fosfórico de la gaseosa se une a ciertos nutrientes y los “insta” a salir del cuerpo. En este proceso perdemos además magnesio y zinc.

Elimina el esmalte de los dientes

Debido al alto contenido de ácido presente en las gaseosas, se las vincula con el desgastamiento de los dientes y su esmalte, por si fuera poco, las gaseosas oscuras pueden manchar los dientes, si quieres una dentadura blanca y linda, entonces evita tomar gaseosas.

Efectos cancerígenos

Las gaseosas deben tener un sabor y un color que perdure, además de conservarlas en buen estado en periodos prolongados, es por eso que les añaden conservantes, acidulantes y aditivos químicos que pueden resultar muy perjudiciales para tu sistema renal, estas sustancias tienden a acumularse en los tejidos provocando la aparición de células cancerígenas y el desarrollo de tumores a largo plazo.

Enfermedades cardiacas

La mayoría de las gaseosas contienen jarabe de maíz alto en fructuosa, un endulzante que recientemente ha enfrentado muchas críticas, el jarabe de maíz alto en fructuosa se ha relacionado con un riesgo más alto de síndrome metabólico, una condición que se ha asociado con un riesgo más alto de sufrir diabetes y enfermedades cardíacas.

Osteoporosis

Las gaseosas contienen ácido fosfórico y una dieta con altos niveles de fosfato se ha relacionado con el rompimiento de huesos y una probabilidad más alta de desarrollar osteoporosis, cuando el fosfato es excretado a través de la orina, jala calcio consigo, así eliminando este mineral esencial del cuerpo.

Retención de líquidos

La carbonatación presente en las gaseosas ocasiona inflamación, y al retener líquidos puede hacer que aumentes de peso.

Asma

El benzoato de sodio que contienen las bebidas gaseosas es un preservativo, incrementa el sodio general de la dieta y reduce nuestra habilidad de absorber el potasio, algunas reacciones al benzoato incluyen urticaria recurrente, asma y eczema.

También te puede interesar › Alimentos que se deben evitar para llevar una vida sana.

Aumentan el reflujo durante la digestión

El dióxido de carbono presente en estas bebidas aumenta la acidificación de los jugos gástricos y acelera su producción los cual a su vez aceleran la digestión pero al mismo tiempo provoca reflujo gastroesofágico, acidez y problemas de absorción, lo cual puede ser especialmente doloroso en las personas que padecen de gastritis y úlceras estomacales.

Afecta el sistema nervioso

La cafeína es un alcaloide que tiene efectos estimulantes sobre el sistema nervioso autónomo y el corazón, por lo cual estimula el estado de vigilia y la resistencia al cansancio, además de ser un poderoso vasodilatador, pero hasta aquí llegan sus beneficios, el consumo excesivo de cafeína provoca dependencia, dolor de cabeza, arritmia cardíaca, insomnio y ansiedad.




LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...